關(guān)于奶水少怎么樣能讓奶水增多，奶水少怎么催奶這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、有關(guān)媽媽乳汁不足的各類問(wèn)題，其實(shí)都是可以改善的。
2、可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開(kāi)；或是以乳頭為中心點(diǎn)，采取左右、上下對(duì)稱的方式按摩，這種方法會(huì)使乳頭較易突出。
3、另外，也可在生產(chǎn)前注意乳房及乳頭的保養(yǎng)。
4、可在洗澡時(shí)以清水洗滌乳房，但不可太過(guò)用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。
5、 勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。
6、 其實(shí)媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。
7、寶寶跟母乳的關(guān)系是從出生后開(kāi)始的。
8、嬰兒被抱在媽媽胸前時(shí)，自然而然地就會(huì)開(kāi)始尋找奶頭。
9、建議新手媽媽們，一定不要因?yàn)閯傞_(kāi)始沒(méi)有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會(huì)學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。
10、由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會(huì)使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬(wàn)不要因?yàn)榕绿鄱晃箤殞毮溉檠剑?媽媽?xiě)?yīng)每2～3小時(shí)喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來(lái)喂。
11、寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于寶寶吃的奶是否足夠的問(wèn)題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。
12、 盡量不用配方奶粉補(bǔ)充 媽媽自身若無(wú)特殊狀況發(fā)生，如腮腺炎、發(fā)燒、乳頭破裂等狀況，應(yīng)盡量讓寶寶吃母乳。
13、吃嬰兒配方奶粉會(huì)讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機(jī)會(huì)。
14、這樣一來(lái)，媽媽的奶水自然就會(huì)減少。
15、 補(bǔ)充水分，均衡飲食，不急于減肥。
16、 喂母奶者要注意營(yíng)養(yǎng)的攝取。
17、基本上要做到均衡飲食。
18、喂奶時(shí)，每天大約要消耗2 100～4 200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。
19、因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。
20、哺乳媽媽要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類或豆制品中攝取。
21、民間食療，如豬蹄、麻油雞、鯽魚(yú)湯等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可過(guò)量，以免造成肥胖。
22、 均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
23、 哺乳媽媽對(duì)水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。
24、由于媽媽常會(huì)感到口渴，可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶及開(kāi)水等湯汁飲品。
25、水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。
26、 為了恢復(fù)身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應(yīng)。
27、在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結(jié)束以后，再控制飲食減肥。
28、其實(shí)喂奶已經(jīng)消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過(guò)量，再配合著做一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，就能避免脂肪的囤積。
29、 避免乳頭受傷 新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現(xiàn)象并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停止吸吮受傷的一側(cè)，讓寶寶先吸吮健康一側(cè)的乳房，等傷口痊愈后再進(jìn)行哺喂。
30、為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢(shì)，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷，從而影響到母親喂奶的信心。
31、 足夠的休息 有些媽媽會(huì)因產(chǎn)后激素的大量改變而引起產(chǎn)后憂郁癥，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會(huì)使奶水量減少。
32、因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產(chǎn)出多多的奶水。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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