關(guān)于經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力知乎，經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。
2、2、麥麩麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質(zhì)，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。
3、（雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素）。
4、食用時要注意，須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。
5、3、蘑菇蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。
6、體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險增加。
7、4、大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。
8、其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。
9、烹飪技巧：剝皮后，放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。
10、5、西紅柿紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。
11、同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學(xué)物質(zhì)。
12、每餐都吃些西紅柿，是很好的。
13、生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃。
14、將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
15、6、三九蛋白肽三九蛋白肽富含豐富的小分子蛋白，可與免疫蛋白結(jié)合，增強免疫機能。
16、其中的小分子肽經(jīng)人體直接吸收利用，剩下的隨血液流通至人體各組織合成蛋白質(zhì)，對于免疫細胞的更新、修復(fù)具有一定作用。
17、7、要想增強身體免疫力還需長期堅持注意膳食營養(yǎng)的均衡，除上述食物外，平時還可多喝酸奶、開水，再者要注重加強身體的鍛煉。
18、擴展資料秋冬交替，溫度忽高忽低，是感冒的多發(fā)季節(jié)。
19、這時有些人常常隨著氣候的變化而感冒，并且前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽癢喉痛、渾身發(fā)緊、忽冷忽熱、頭腦不清。
20、一般說，健康原動力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比較輕，治愈較快。
21、健康原動力不足、免疫力低下的人，易患感冒；感冒后癥狀比別人重，發(fā)燒不退；感冒時間長，遷延難愈，經(jīng)常感冒容易引發(fā)肺炎、心肌炎、急性腎炎等并發(fā)癥。
22、因此，秋冬交替之際，易患感冒的人群更應(yīng)注意防止感冒。
23、預(yù)防感冒的方法很多，但是提高健康原動力，增強全身以及呼吸道氣管、支氣管局部免疫功能，抵抗從呼吸道入侵的各種病毒或細菌，是防治感冒的關(guān)鍵。
24、參考資料：百度百科-感冒病。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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