關(guān)于怎樣保護(hù)眼睛的方法最好，怎樣保護(hù)眼睛的方法這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
2、閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10～15分鐘。
3、盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。
4、 ? ? ? ?2、糾正不良用眼姿勢(shì)。
5、閱讀時(shí)，注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，操作電腦時(shí)，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。
6、姿勢(shì)要端正，不能躺著看書或邊走邊看，不要選擇光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境看書，坐車不要看書。
7、 ? ? ? ?3、盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間看近的游戲。
8、現(xiàn)代城市兒童多愛(ài)玩游戲機(jī)、電腦等，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。
9、為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
10、 ? ? ? ?4、如果在持續(xù)看近時(shí)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。
11、 ? ? ? ?5、體內(nèi)缺乏一些元素也會(huì)患近視。
12、不要挑食，缺乏維生素A、維生素B維生素E、絡(luò)、鈣、鋅等元素，容易患假性近視。
13、要多吃水果、蔬菜、豆制品和粗糧等，增加各種維生素、礦物質(zhì)等的攝入量。
14、少看電視。
15、盡量少貪黑平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生和用眼習(xí)慣，不要在過(guò)亮或過(guò)暗的情況下閱讀寫字，避免眼睛外傷，戴鏡的話除了睡覺(jué)和洗臉都要戴鏡。
16、帶眼鏡可以保護(hù)眼鏡。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！