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提高彈跳力的訓練方法詳細（提高彈跳力的訓練方法）

2023-04-04 07:42:14 來源：
導讀 關于提高彈跳力的訓練方法詳細，提高彈跳力的訓練方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧

關于提高彈跳力的訓練方法詳細，提高彈跳力的訓練方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1 把腳放在一個小箱子上，呈90度 ，盡全力跳起來。

2、在空中換腳，把另一支腳放在上面.2 雙腿著地，手按持球姿勢,跳上箱子。

3、保持持球姿勢,難度不夠可以在空中加上轉身.3 練習沖刺，俯臥撐，仰望起坐。

4、跳繩 深蹲.彈跳力不僅靠腿部力量，腰部,腹部力量也十分重要.增強耐力 體力對增強彈跳力也很有幫助.。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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