適合辦公室瘦肚子的運(yùn)動(dòng)（辦公室減腹運(yùn)動(dòng)）

關(guān)于適合辦公室瘦肚子的運(yùn)動(dòng)，辦公室減腹運(yùn)動(dòng)這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、辦公室里的減腹運(yùn)動(dòng) 　　長時(shí)間坐在辦公室工作的美女們有一個(gè)共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動(dòng)是非常有限的，往往是坐下幾個(gè)小時(shí)都不需要?jiǎng)右幌拢@樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢(shì)。

2、下面的辦公室運(yùn)動(dòng)可以幫助你：　　第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。

3、　　第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。

4、　　第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。

5、　　第四步，小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。

6、　　第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。

7、　　第六步，盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。

8、　　這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續(xù)三個(gè)月后，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！　　　　另外，在晚上洗浴后最好用一些美體的產(chǎn)品(纖體塑身類的)涂于身上，并在腹部做一會(huì)兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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