含硒高的食物有哪些(含硒高的食物有哪些水果)

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硒是人體所需的重要的微量元素之一，硒可以解毒、防止肝病、降低致癌因子的誘，還可以抑制癌細(xì)胞，但是硒是不能夠自身合成的，只能從食物中獲取，那么哪些食物含硒高呢?

1. 蛋類

2. 豬肉

3. 海產(chǎn)品

4. 紫薯

5. 堅(jiān)果

6. 蘑菇

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