大便拉不出來怎么辦？(大便拉不出來怎么辦按摩哪里)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。大便拉不出來怎么辦？(大便拉不出來怎么辦按摩哪里)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

大便拉不出是一件很痛苦的事情，對于便秘的人來說，每天一次大號就是一件很幸福的事情，也有一些老人家會出現(xiàn)便秘的情況，那么，大便拉不出來怎么辦呢？

1. 保持每天早晨一杯蜂蜜水。早晨喝一杯水有助于排便的，在溫水中加入蜂蜜，能滋潤腸胃，促進(jìn)排便。

2. 多吃粗糧，少吃肉。有便秘的人，要多吃粗糧，比如番薯、南瓜、豆類等，都有助于排便的哦，而且粗糧比較好消化。少吃肉類，少吃不容易消化的食物。

3. 每天堅(jiān)持運(yùn)動，不要久坐不動。每天堅(jiān)持運(yùn)動，腸胃才能得到運(yùn)轉(zhuǎn)，也有助于消化哦，

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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