吃什么東西能長高（吃什么東西能長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么東西能長高，吃什么東西能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，新鮮的水果和蔬菜，含有多種維生素和微量元素的食物，有利于生長和身高。

2、因?yàn)檫@些食物富含人體骨骼蛋白質(zhì)生長所需的蛋白質(zhì)，以及鈣、鋅等微量元素，這些豐富的營養(yǎng)物質(zhì)一般存在于瘦肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、豬肝、蛋黃中。

3、另外，要及時多曬太陽，保證充足的休息和睡眠，促進(jìn)生長激素的分泌。

4、一般身高是由父母遺傳、后天營養(yǎng)和堅(jiān)持體育鍛煉決定的。

5、強(qiáng)烈建議堅(jiān)持體育鍛煉，有利于運(yùn)動時對上述營養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收和利用，從而促進(jìn)身高的增長。

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