咖啡的好處與壞處每天最好喝多少（咖啡的好處與壞處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，咖啡的好處與壞處每天最好喝多少，咖啡的好處與壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 任何事物都有利弊，咖啡也是如此。

2、咖啡的優(yōu)點如下：1。

3、能促進(jìn)腎上腺分泌，增強(qiáng)活力，改善精神狀態(tài)，保持良好的身體狀態(tài)。

4、2.可以起到燃燒脂肪的作用。

5、在某些情況下，它可以適當(dāng)促進(jìn)胰島素分泌，調(diào)節(jié)血糖水平，減少對甜食和零食的渴望，并有適當(dāng)?shù)臏p肥效果。

6、3.可以提神醒腦，保護(hù)大腦，提升心情，都有一定的效果。

7、咖啡的缺點如下：1。

8、咖啡容易導(dǎo)致失眠。

9、如果咖啡中的咖啡因超過400mg，就容易導(dǎo)致心率加快，從而引起失眠。

10、2.大量飲用咖啡，如果你體內(nèi)攝入了10-13克的咖啡因，也就是喝了23升左右的咖啡，就很容易導(dǎo)致心跳加速，甚至危及生命。

11、所以建議適量喝咖啡。

12、對于孕婦或兒童，一般不建議喝咖啡。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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