導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素b12是什么食物，維生素b12是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、維生素B12是人體
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，維生素b12是什么食物，維生素b12是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、維生素B12是人體內(nèi)重要的維生素。
2、缺乏維生素B12會導致巨幼細胞性貧血和一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
3、維生素B12是唯一含有金屬元素的維生素，只有借助腸道分泌的內(nèi)源性因子才能被吸收。
4、維生素B12主要存在于動物性食物中，在魚、肉、瘦肉、牛、羊肉、豬肉、肝臟中含量豐富。
5、對于吃素食的患者，容易造成維生素B12缺乏，但身體有調(diào)節(jié)平衡的能力。
6、如果長期吃素食，也能產(chǎn)生一些維生素B12，但產(chǎn)生的量有限。
7、因此，如果你是一個長期素食者，你應該定期檢查維生素B12缺乏癥。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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