導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能快速長(zhǎng)高10cm，怎樣才能快速長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、身高主要取決
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能快速長(zhǎng)高10cm，怎樣才能快速長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、身高主要取決于先天因素，也就是說人類的基因，當(dāng)然輔以一些正確的后天因素可以促進(jìn)身高，而人類身高的增長(zhǎng)取決于骨骼的生長(zhǎng)，所以骨骺閉合前的一些合理的后天因素還是有用的。
2、首先，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中動(dòng)物蛋白和乳制品的比例。
3、第二，要保持充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間分泌旺盛。
4、第三，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5、第四，要保持正確的坐姿和站姿，減少脊椎的長(zhǎng)期負(fù)荷。
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