導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕1一3月禁吃的水果，孕婦可以吃哪些零食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、女性在孕期
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕1一3月禁吃的水果，孕婦可以吃哪些零食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 女性在孕期的膳食攝入既要滿足自身的生理需求，又要滿足寶寶生長發(fā)育的需要，這就導致孕婦對食物的需求增加。
2、但一次性攝入過多容易導致腹脹、惡心、嘔吐等不適，所以要少食多餐。
3、所以孕婦需要適當吃零食。
4、適合孕婦吃的零食如下：1。
5、各種新鮮水果是孕婦必不可少的零食。
6、水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)，膳食纖維也很高。
7、對寶寶的身體發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、腦細胞發(fā)育、智力發(fā)育、視力發(fā)育都非常重要。
8、同時還能增強孕婦的抗病能力，預防孕期貧血、骨質(zhì)疏松等疾病。
9、2、各種堅果類食物，如核桃、花生、腰果、栗子、葵花籽等。
10、這些食物富含優(yōu)質(zhì)脂肪酸，可以促進寶寶的智力發(fā)育。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 孕婦可以吃哪些零食
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