導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥的人晚上跑步還是早上跑步，減肥是晚上跑步還是早上跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥的人晚上跑步還是早上跑步，減肥是晚上跑步還是早上跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：減肥的最佳跑步時間是飯后一小時左右。
2、至于是早飯后還是晚飯后，差別不大。
3、跑步方式以慢跑為主，每次持續(xù)30-60分鐘，每周至少200-300分鐘，但要注意結合個人身體狀況。
4、 運動前后都需要做熱身運動。
5、不僅慢跑有利于減肥，打球、游泳、騎車也有利于減肥。
6、運動只是減肥的一部分，還需要嚴格的飲食控制。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 減肥是晚上跑步還是早上跑步
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