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女人提肛運(yùn)動的正確做法（提肛運(yùn)動的正確做法）

2023-05-16 13:15:10 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人提肛運(yùn)動的正確做法，提肛運(yùn)動的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、提肛運(yùn)動

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人提肛運(yùn)動的正確做法，提肛運(yùn)動的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 提肛運(yùn)動是收縮和放松肛門，鍛煉肛門括約肌的功能，加強(qiáng)盆底肌肉的力量，對預(yù)防肛門病變有一定的作用。但要注意提肛的方式方法。首先要進(jìn)行肛門手術(shù)五秒，然后慢慢放松肛門零秒，一次進(jìn)出。

2、 重復(fù)以上操作，建議每次操作50次。

3、 通過上述提肛動作，可有效改善肛門區(qū)域的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌的收縮功能，避免因括約肌松弛引起的直腸黏膜脫垂、肛門失禁等不良癥狀。對于產(chǎn)后女性，患者通過提肛可以有效預(yù)防產(chǎn)后盆底肌肉松弛引起的尿失禁。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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