導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動前多久不能吃東西喝水，運動前多久不能吃東西很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動前多久不能吃東西喝水，運動前多久不能吃東西很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：運動前吃東西取決于個人運動量。
2、不能不吃也不能多吃。
3、可以選擇在運動前1~2小時吃一些容易有飽腹感、容易消化的食物，或者在運動前10~30分鐘內(nèi)喝少量葡萄糖。
4、 避免運動時低血糖，導致昏厥。
5、需要注意的是，運動后不能馬上吃東西，容易引起消化不良。
6、運動后吃東西的最佳時間應該是半小時后。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 運動前多久不能吃東西
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