坐骨神經(jīng)痛鍛煉的好方法（坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些）

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1、坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法可以選擇左右擺動(dòng)雙腿，即患者站在墻根部，雙手扶墻，依次左右擺動(dòng)雙腿。

2、擺動(dòng)時(shí)，腳不著地，或者腿可以提直。

3、患者仰臥在床上，左右腿伸直抬起，隨著運(yùn)動(dòng)的深入逐漸抬高抬腿的角度。

4、 也可以仰臥在床上騎車。

5、患者仰臥時(shí)，下肢像自行車一樣輪流蹬踏，蹬踏幅度可逐漸加大。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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