運動過度大腿肌肉酸痛怎么緩解（大腿肌肉酸痛怎么緩解）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動過度大腿肌肉酸痛怎么緩解，大腿肌肉酸痛怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、劇烈運動或長時間行走后出現(xiàn)大腿肌肉酸痛，主要是由于肌肉過度緊張，長時間休息放松，乳酸堆積過多，需要立即休息，局部熱敷按摩后可緩解。

2、也可外用止痛膏， 如鄭起消痛膏、復方南星止痛膏等都很容易緩解。

3、如果是外傷引起的大腿疼痛，可出現(xiàn)局部腫脹、瘀斑、淤血，需要進行局部X線檢查。

4、沒有骨折后，考慮到肌肉和軟組織的損傷，需要立即減少下肢負重活動。

5、 可外敷活血止痛的膏藥，或外敷紅花油、云南白藥氣霧劑，也可配合熱敷、按摩、理療，活血止痛。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 大腿肌肉酸痛怎么緩解