吃維生素c可以美白嗎（吃維生素C可以美白嗎）

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1、 吃維生素C不能美白，皮膚的顏色和皮膚中黑色素的含量有很大關(guān)系。維生素C對(duì)黑色素的代謝有一定的抑制作用。維生素C作為一種抗氧化劑，確實(shí)有一些美白的作用。

2、 所以有很多維生素C相關(guān)的保健品、維生素制劑，或者富含維生素C的食物，比如檸檬、橙子等果蔬，都是值得推薦的。但是維生素C吃下去會(huì)被胃酸分解，維生素C本身就很不穩(wěn)定。

3、 所以真正吸收的維生素C很少。

4、 如果吃了大量的維生素C，只是維持正常人體的生理功能所必需的，而皮膚中黑色素的形成是一個(gè)復(fù)雜的過程。抑制黑色素形成的制劑其實(shí)不僅含有維生素C，還含有其他成分，如氨甲環(huán)酸、熊果苷等。

5、 還能抑制黑色素。目前還沒有證據(jù)表明單純吃維生素C就可以美白，但是在一些病理過程中，比如光電手術(shù)，給患者服用少量的維生素C確實(shí)可以達(dá)到皮膚修復(fù)，減少色素沉著。

6、 但是達(dá)不到美白的效果。

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