導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕期便秘怎么辦 如何快速排便，孕期便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、孕期便
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕期便秘怎么辦 如何快速排便，孕期便秘怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 孕期便秘可以從以下幾個(gè)方面改善：1。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：早上起床或早餐后1小時(shí)，即使無(wú)意，也要上廁所；2.補(bǔ)充水分：多次少量飲水，不要狂飲；3.適度運(yùn)動(dòng)：適度下床，進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。
2、 配合腹部按摩，可促進(jìn)排便；4、多吃粗纖維食物：如芹菜、韭菜等蔬菜；熟香蕉、蘋果和其他水果。豆制品、紅薯等粗糧。
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