導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何克服恐懼，如何克服恐懼心理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、可以考慮心理治療來克
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何克服恐懼，如何克服恐懼心理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、可以考慮心理治療來克服恐懼，系統(tǒng)脫敏：首先明確恐懼的事物或場(chǎng)所是什么，然后對(duì)恐懼的事物或場(chǎng)所進(jìn)行分級(jí)。
2、一般建議分為10個(gè)等級(jí)，從恐懼的低等級(jí)開始，練習(xí)心智想象。
3、 精神想象去面對(duì)這個(gè)令人恐懼的事物或場(chǎng)所，想象越具體越好，或者直接面對(duì)低級(jí)的事物或場(chǎng)所進(jìn)行脫敏訓(xùn)練。
4、這一關(guān)克服后，進(jìn)入下一關(guān)脫敏練習(xí)，直到所有恐懼都可以解除。
5、如果你不能這樣做， 可以考慮去專科醫(yī)院。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 如何克服恐懼心理
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