腿抽筋了怎么辦能快速好起來(lái)（腿抽筋了怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腿抽筋了怎么辦能快速好起來(lái)，腿抽筋了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：腿部抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣，腿部肌肉快速運(yùn)動(dòng)、快速放松時(shí)容易引起抽筋。

2、鈣會(huì)降低肌肉神經(jīng)的活性。

3、如果體內(nèi)缺鈣，肌肉神經(jīng)過(guò)度興奮，就容易引起抽筋。

4、我抽筋的時(shí)候是一個(gè)人， 這時(shí)候就要快速收縮腳底，腳趾向腳底彎曲，使腳底呈弧形。

5、然后，可以用手幫助伸直雙腿，按壓抽筋部位，緩解抽筋。

6、注意熱身運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)前先慢跑熱身。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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