怎樣緊縮（如何讓陰道緊縮）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，怎樣緊縮，如何讓陰道緊縮很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 陰道內(nèi)的肌肉屬于隨意肌，可以按照自己的意愿收縮。大部分在分娩前和陰道分娩時(shí)都是比較緊繃的，但是在陰道分娩的過(guò)程中，暴露的部分會(huì)被壓到盆底，會(huì)降低盆底的肌張力。

2、 這使得陰道松弛。

3、 建議產(chǎn)后女性堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，既鍛煉盆底肌肉，收緊陰道，又能防止陰道前后壁膨出和子宮脫垂。建議每天做兩次，每次30次，最好堅(jiān)持半年以上，臨床會(huì)收到更好的效果。

4、 建議所有經(jīng)陰道分娩的女性都要做提肛運(yùn)動(dòng)，直到絕經(jīng)后，這對(duì)女性非常有利。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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