可以空腹吃雞蛋嗎早上（可以空腹吃雞蛋嗎）

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1、最好不要空腹吃雞蛋。

2、雞蛋的蛋白質(zhì)含量非常高，可以補(bǔ)充能量，修復(fù)受損的組織和細(xì)胞。

3、如果空腹吃雞蛋，蛋白質(zhì)很容易聚集在一起，不利于消化吸收，蛋白質(zhì)會被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉。

4、 起不到滋補(bǔ)的作用。

5、吃雞蛋前最好選擇吃一些主食，有利于人體對蛋白質(zhì)和鈣的吸收。

6、平時要多注意飲食搭配，三餐規(guī)律。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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