爬山小腿肚抽筋怎么辦（小腿肚抽筋怎么辦）

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1、小腿抽筋時(shí)，應(yīng)先將患肢伸直，特別是膝關(guān)節(jié)伸直，然后將踝關(guān)節(jié)極度后伸，小腿抽筋才能明顯緩解。

2、同時(shí)要明確抽筋的原因，防止此類(lèi)現(xiàn)象再次發(fā)生。

3、臨床上最常見(jiàn)的病因是腰椎間盤(pán)突出。

4、 由于突出的椎間盤(pán)和髓核壓迫或刺激神經(jīng)根，使神經(jīng)支配區(qū)的肌肉出現(xiàn)抽筋樣疼痛或放射樣疼痛。

5、最常見(jiàn)的是L4至L5或L5至L1的腰椎間盤(pán)突出，分別壓迫L5神經(jīng)根或L1神經(jīng)根。

6、 然后抽筋發(fā)生在小腿后側(cè)或小腿外側(cè)等部位。

7、對(duì)于以上情況，應(yīng)積極完善相關(guān)檢查，明確椎間盤(pán)突出的程度和方向。

8、大多數(shù)患者可以通過(guò)藥物治療治愈，少數(shù)患者可能需要手術(shù)治療。

9、 另一個(gè)原因是長(zhǎng)時(shí)間行走或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致小腿后側(cè)肌肉勞損、筋膜發(fā)炎，導(dǎo)致抽筋。

10、這種情況下，只要注意休息，配合按摩、推拿、熱敷等治療，癥狀是可以改善的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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