濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理能徹底根治（濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理）

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濕熱體質(zhì)的人臨床表現(xiàn)多為精神疲乏、頭重身輕、腹脹、食欲不振、惡心嘔吐、口渴、惡熱飲、粘汗，甚至出現(xiàn)黃疸、小便短黃、大便粘稠等癥狀。

1.情志調(diào)理：濕熱體質(zhì)的患者陽氣旺盛，急躁易怒。平日里要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉，保持積極樂觀的心態(tài)和良好的心情；

2、日常鍛煉：要有良好的生活，作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。因為濕為陰邪，易傷楊琪，其性粘膩。濕熱體質(zhì)患者濕濁，適合做一些強(qiáng)度大、運動量大的運動，如中長跑、游泳、爬山等。

以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，從而達(dá)到清熱祛濕的目的；

3、飲食調(diào)整：建議飲食清淡，少吃肥肉厚味食物和油炸、煎炸、燒烤等高溫加工的食物。可以多吃些粳米、蓮藕、秋葵、板栗等食物。同時根據(jù)濕熱情況選擇合適的藥膳進(jìn)行調(diào)理，藥膳以清濕熱為主。

原料可以是赤小豆、薏苡仁、土茯苓、五花肉、苦瓜、茵陳蒿、車前草、綠豆、冬瓜、絲瓜等。藥膳可選冬瓜湯、艾草粥、綠豆薏米粥、紅豆薏米等。

4.經(jīng)絡(luò)穴位：經(jīng)絡(luò)可以聯(lián)系人體內(nèi)外，運行氣血，在生理、病理和疾病預(yù)防中起著重要的作用?，F(xiàn)代研究也表明，濕熱體質(zhì)的患者可以選擇大椎、合谷、曲池、足三里、陰陵泉、三陰交穴進(jìn)行針刺，配合刮痧、挑絡(luò)。

能顯著改善濕熱體質(zhì)；

5.中藥調(diào)理：濕熱體質(zhì)常用藥物有黃柏、車前子、海金沙、豬苓、牛膝、大黃、澤瀉，常用代表有泄黃散、龍膽瀉肝湯、甘露消毒丹等。

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