多夢(mèng)是什么毛病（多夢(mèng)是什么原因?qū)е碌模?/h1>

2023-11-20 09:40:12 來源： 用戶： 

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，多夢(mèng)是什么毛病，多夢(mèng)是什么原因?qū)е碌暮芏嗳诉€不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 睡眠其實(shí)分為快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠。快速眼動(dòng)睡眠是快速眼動(dòng)睡眠。這個(gè)階段眼球運(yùn)動(dòng)較快，大腦處于相對(duì)興奮的狀態(tài)，在這個(gè)階段產(chǎn)生夢(mèng)。另一種是非快速眼動(dòng)睡眠，四肢放松，大腦處于休息狀態(tài)，肌肉緊張度低，心跳緩慢。

2、 呼吸更加平穩(wěn)。每次睡眠周期約為90分鐘，其實(shí)夜晚就是由這兩種睡眠交替形成的。多做夢(mèng)可能是因?yàn)榉强焖傺蹌?dòng)睡眠也就是深度睡眠變化少。有些患者認(rèn)為，自己做夢(mèng)多，可能只是醒來時(shí)處于主動(dòng)睡眠狀態(tài)。

3、 當(dāng)我醒來時(shí)，我能更清楚地回憶起我的夢(mèng)。你可能覺得你沒有好好休息，其實(shí)不然。每個(gè)人每天晚上都會(huì)正常做夢(mèng)，但是這兩個(gè)睡眠周期是不一樣的。如果你在非快速眼動(dòng)睡眠期間醒來，你可能會(huì)覺得自己記不起做過的夢(mèng)。所以做夢(mèng)要看情況，對(duì)睡眠質(zhì)量沒有影響。

4、 第二天，我依然精力充沛地工作和生活，不需要干擾我的夢(mèng)想。如果是因?yàn)椴±砬闆r導(dǎo)致睡眠周期不對(duì)，可能需要去醫(yī)院做睡眠監(jiān)測(cè)，也就是看看晚上睡得怎么樣，有沒有睡眠行為障礙或者其他問題，然后再針對(duì)具體原因進(jìn)行治療。

5、 但大多數(shù)人認(rèn)為的多夢(mèng)可能是睡眠比較淺，或者在REM睡眠中醒來導(dǎo)致睡眠不足。改善睡眠最簡(jiǎn)單的方法就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，白天運(yùn)動(dòng)后晚上深度睡眠，或者使用藥物治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。