吃什么食物補(bǔ)鋅效果好一點(diǎn)（吃什么食物補(bǔ)鋅效果好）

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1、海鮮類食物含鋅量較高，如蝦、蟹、牡蠣、魚(yú)等食物。

2、茄子、番茄、南瓜、冬瓜等蔬菜含鋅量較高。

3、主食可以多吃小米、玉米、蕎麥，這些都富含鋅。

4、 缺鋅嚴(yán)重的患者可以口服一些補(bǔ)鋅劑，如甘草酸鋅膠囊、葡萄糖酸鋅口服液等。

5、同時(shí)建議患者注意不要喝碳酸飲料，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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