怎么矯正骨盆前傾男生（怎么矯正骨盆前傾）

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所有人的骨盆都前傾。如何改善骨盆前傾？1.避免疲勞；2.鍛煉身體。

首先，鍛煉腹肌最好的方法是平板支撐。平撐只有用完了才能停，打完了以后爭(zhēng)取下次比這次多一點(diǎn)。只有堅(jiān)持才會(huì)有效果。

其次，如何放松腰部？有一個(gè)很好的方法，人靠墻站，背靠墻，向后移動(dòng)，這樣腿、臀、腰、胸、頭、頸基本都可以緊貼墻壁，這樣可以鍛煉前面的肌肉，放松后面的肌肉。

一次可以堅(jiān)持5-10分鐘，傾角會(huì)慢慢修正。我會(huì)感覺腹部得到鍛煉，肌肉慢慢緊張，腹部逐漸縮小。

還有其他方法，包括前腳抬高，后腳跟單獨(dú)站立，重心后移，也會(huì)提高脊柱力線。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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