孕期失眠到底是什么原因（孕期失眠是怎么回事）

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1、失眠與很多因素有關(guān)，比如疲勞、情緒、心態(tài)、睡眠環(huán)境等。

2、孕期激素水平的變化、飲食習(xí)慣的改變、睡眠姿勢(shì)不舒服、孕期尿頻都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

3、孕期失眠會(huì)影響胎兒健康，一定要重視。

4、 建議改善睡眠環(huán)境，放松心情，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，熱水泡腳，洗熱水澡，睡前喝一杯熱牛奶，吃一根香蕉，按摩頭皮，適度運(yùn)動(dòng)。

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