睡眠時(shí)間長了有什么好處（睡眠時(shí)間長有什么危害）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡眠時(shí)間長了有什么好處，睡眠時(shí)間長有什么危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠時(shí)間過長會(huì)對(duì)人體造成以下不良影響：晝夜節(jié)律紊亂：正常人體都存在晝夜節(jié)律，白天活動(dòng)、夜間睡眠。

2、一天需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果晝夜節(jié)律紊亂就會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著，白天犯困，工作和學(xué)習(xí)效率明顯下降；2、影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能運(yùn)作：睡眠時(shí)間過長，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)處于抑制狀態(tài)，導(dǎo)致人即使在醒后還會(huì)覺得頭昏、精力減退而影響日常生活；3、肌張力異常：長時(shí)間的睡眠以后全身的肌肉會(huì)變的松弛，起床活動(dòng)可以使肌肉張力增加，變得有活力，能夠幫助恢復(fù)肌肉和其他組織的血液供應(yīng)。

3、如果長時(shí)間睡眠不活動(dòng)，就會(huì)有肌肉張力降低、全身發(fā)軟、乏力等感覺異常。

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