來月經注意啥?（來月經注意事項有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經注意啥?，來月經注意事項有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、首先，要注意經期衛(wèi)生。

2、月經期間禁止性生活和盆浴，每天用溫開水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，避免局部過于濕熱而引發(fā)陰部瘙癢等不適癥狀；其次，要注意保暖。

3、特別是小腹部的保暖，如果有痛經癥狀，可以用熱水袋熱敷小腹，同時喝點生姜紅糖水或益母紅糖水。

4、不穿露肚臍的衣褲。

5、洗澡或洗頭時要注意水溫不宜過低，洗完后盡快擦干，避免受涼；第三，避免劇烈活動和從事重體力勞動。

6、可以適當的運動，比如散步、慢跑、做輕柔的瑜伽或體操等，有利于經血順利排出，緩解痛經癥狀；第四，要注意飲食營養(yǎng)均衡。

7、不吃生冷辛辣刺激性的食物，特別要忌食冰激凌、雪糕等寒涼食物。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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