落枕怎么辦如何快速恢復(fù)（落枕怎么辦）

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1、落枕主要是由于長時(shí)間睡姿不正確或者是枕頭過高，或者是醉酒后深度睡眠的時(shí)間較長，頸部肌肉、筋膜，受到長時(shí)間的牽拉出現(xiàn)水腫、痙攣，從而表現(xiàn)頸部的疼痛、活動受限。

2、治療方法避免頸部過多的活動，特別是避免過伸、過屈的活動，頸部要放松，以沒有疼痛的姿態(tài)為主。

3、同時(shí)局部可以熱敷、理療烤電，最簡單的方法為用粗鹽包熱敷疼痛部位，每次半小時(shí)，一天兩次，可以改善局部的血液循環(huán)。

4、疼痛部位可以用手反復(fù)按揉，也可以緩解疼痛。

5、當(dāng)然也可以貼活血化瘀止痛的貼膏，或者用活絡(luò)油按揉。

6、如果想恢復(fù)的更快，可以到正規(guī)醫(yī)院的骨科門診進(jìn)行推拿、按摩，效果也很好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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