每天步行一小時的好處有哪些（每天步行一小時的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天步行一小時的好處有哪些，每天步行一小時的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天步行一小時的好處：預(yù)防各種心臟病的發(fā)生，能降低血壓，調(diào)節(jié)膽固醇水平。

2、2、預(yù)防大腦萎縮，增強(qiáng)記憶力，防止患老年癡呆。

3、3、每周堅持步行3~4天，每次步行30分鐘以上，可有效降低糖尿病的發(fā)生率。

4、4、可減少骨骼中礦物質(zhì)的流失，預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松。

5、5、消耗熱量，有利于保持體重，長時間堅持，可起到減肥的效果。

6、6、延年益壽。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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