補鈣要喝什么牌子牛奶最好（補鈣喝哪種牛奶比較好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補鈣要喝什么牌子牛奶最好，補鈣喝哪種牛奶比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補鈣可以選擇各種牛奶，牛奶富含各種礦物質，比如鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，而且鈣磷的比例適當，有利于人體對鈣的吸收，同時牛奶富含多種維生素，也可促進鈣的吸收，多喝牛奶可預防骨質疏松。

2、牛奶的要選擇結合自己的喜好，有些有高脂血癥的人盡量選擇低脂奶，要避免各種所謂的牛奶飲品，會加很多的糖甚至防腐劑，不利于身體的健康。

3、除了喝牛奶以外，其他含鈣的豐富的食物也應該多種選擇，這樣質量高、營養(yǎng)更加均衡，比如羊奶、馬奶、奶粉、奶酪、酸奶，還有魚、蝦、蟹等海產品，比如泥鰍、蝦米、蝦皮、貝類、海帶、紫菜、海參、田螺，還有肉類、禽蛋，比如牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、兔肉等都含有豐富的鈣質，可以和牛奶交替食用。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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