導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,落枕了脖子疼怎么辦快速緩解,脖子睡落枕了怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、脖子...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,落枕了脖子疼怎么辦快速緩解,脖子睡落枕了怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、脖子睡落枕了,一般是睡覺姿勢不正確,或者是睡眠質(zhì)量不好、過度勞累,造成肌肉的痙攣,出現(xiàn)脖子的疼痛或者活動(dòng)受限。
2、一旦出現(xiàn)脖子落枕,可以自己做頸椎保健操,壓著最疼的部位用手揉,或者讓別人幫忙揉頸部的肌肉。
3、最好或者最簡單的方法是洗澡的時(shí)候不要用花灑,用溫度適當(dāng)?shù)臒崴苯記_,沖洗脖子后面最疼的部位,一方面起到熱療的作用,另一方面熱水柱還能起到按摩的作用。
4、還有一種方法,可以把一個(gè)酒瓶子里面灌上稍微熱一點(diǎn)的水,然后枕到脖子后面,可以躺在這個(gè)酒瓶子上,讓它來回在脖子后面滾動(dòng)。
5、可以起頸椎的按摩、熱療作用,對落枕的癥狀有明顯的緩解作用。
6、當(dāng)然也可以用消炎止疼藥,比如吃布洛芬、西樂葆,控制疼痛的癥狀,也可以用外用的膏藥,比如巴布膏、活血膏、消炎止痛貼等外用的膏藥,也能夠明顯緩解疼痛的癥狀。
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