怎么按摩涌泉的功效和作用（怎樣按摩涌泉穴）

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1、涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的重要穴位，按揉涌泉穴可強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎益氣，改善腰膝酸軟的癥狀。

2、按揉前可先用熱水泡腳20分鐘，使腳部皮膚松軟，血液循環(huán)加速，按摩力度更易滲透。

3、按摩時(shí)雙腳盤腿而坐兩腳心朝上，用右手拇指按揉左足底掌側(cè)前部的涌泉穴，力度要稍大以局部感到酸脹為宜，大概5到10分鐘。

4、用同樣方法按揉對(duì)側(cè)涌泉穴。

5、按揉完后可手握空拳，輕輕拍擊涌泉穴100下，加強(qiáng)經(jīng)絡(luò)代謝。

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