常喝酸奶的好處是什么意思（常喝酸奶的好處是什么）

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1、常喝酸奶的好處如下：可以調(diào)整腸道的菌群，對(duì)于維持腸道微生態(tài)的好處會(huì)非常的明顯。

2、2、可以為機(jī)體提供豐富的鈣質(zhì)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰腿痛、腰膝酸軟方面的好處會(huì)非常的明顯。

3、3、可以為機(jī)體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在提高肌肉的質(zhì)量、預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處會(huì)非常的明顯。

4、常喝酸奶的壞處就是有可能會(huì)引起過多糖分的攝入，因?yàn)樗崮淘谥谱鞯倪^程當(dāng)中為增加口感，會(huì)添入碳水化合物就是糖，如果喝得過多的酸奶，就會(huì)引起糖超標(biāo)的攝入，而引起糖尿病、肥胖的發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)提高。

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