月經(jīng)期間可以跑步運動嗎女生（月經(jīng)期間可以跑步運動嗎）

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1、如果是正常健康的女性，在月經(jīng)的期間是可以跑步運動的。

2、如果沒有嚴(yán)重的痛經(jīng)、出血量過多，或者是功能性子宮出血的情況，在月經(jīng)期間是可以跑步運動的，但是不適合快跑。

3、適當(dāng)?shù)倪\動，不僅沒有什么危害，而且還能夠改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心情。

4、但是由于月經(jīng)期間，身體的抵抗力下降，不適合長時間和高強(qiáng)度的運動，可以適當(dāng)?shù)穆埽瑫r間不要超過半個小時。

5、月經(jīng)期間，盡量不要選擇游泳或者跳水運動，容易造成感染，經(jīng)期是需要注意衛(wèi)生的。

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