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產婦可以吃什么水果最好(產婦可以吃什么水果)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,產婦可以吃什么水果最好,產婦可以吃什么水果很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!生產后的婦女...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,產婦可以吃什么水果最好,產婦可以吃什么水果很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!

生產后的婦女身體比較虛弱,需要補充大量的營養(yǎng),同時產后婦女的免疫力比較低,容易導致疾病的發(fā)生。水果中富含多種維生素及營養(yǎng)物質,多吃水果不僅有利于產后的營養(yǎng)恢復,還有利于預防疾病的發(fā)生,適合產婦的水果主要有:

1、蘋果,蘋果味甘涼、性溫,主要是碳水化合物,具有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠以及礦物質,可預防和治療壞血病、外皮病,使皮膚潤滑光澤;黏膠纖維和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能夠澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對產婦腹瀉效果更佳;蘋果還能降低血糖和膽固醇,有利于妊娠高血壓綜合征、糖尿病及肝功能不良產婦產后的恢復;

2、香蕉,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便、補血的作用,在坐月子期間產婦會經常發(fā)生便秘,多吃香蕉可以防止便秘和貧血;

3、桂圓,桂圓味甘性平,無毒,入脾經和心經,為補血益脾之佳果;產后體質虛弱的人,適當的吃些新鮮的桂圓或者干燥的龍眼肉,既能夠補脾胃之氣又能夠補心血不足;

4、梨,梨味甘性寒,含有大量的水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰,及利尿通便之功效;產后容易風熱感冒、咳嗽和多痰等,應該吃梨;小便淋濁不通者適當的多吃梨,可使小便清亮、通暢;

5、橘,橘味甘酸,性溫,含有大量的維生素,尤以維生素C最多,并且含豐富的鈣質,能夠保護毛細血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產后面部皺紋形成,可起到一定的美容作用;橘皮含較多的檸檬酸和維生素D,泡水飲用可以止咳化痰、順氣開胃以及消腫止癢,并促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產生,增加產婦對嚴寒的抵抗力,也有人把橘皮跟大米熬粥。

水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分,坐月子期間適當的吃些水果,可以補充身體所需要的維生素和礦物質,除此之外水果不僅可以增加食欲、預防產后便秘,還可以促進泌乳,但是要注意產后的近幾天,產婦脾胃比較虛弱,最好不要吃偏寒涼性的水果,吃水果的時候要注意水果的衛(wèi)生,徹底洗干凈以后再吃,以免造成腹瀉。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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