月經(jīng)期吃什么好排毒最快（月經(jīng)期吃什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期吃什么好排毒最快，月經(jīng)期吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 月經(jīng)期間，女性免疫力低下，盆腔淤血，氣血凝滯，會(huì)引起小腹疼痛不適。

2、所以女性在經(jīng)期一定要保持好心情。

3、具體吃什么如下：1。

4、多吃新鮮水果，如橘子、橙子、柚子、葡萄、櫻桃、草莓、火龍果等。

5、2.多吃新鮮蔬菜，如菠菜、新蘭、洋蔥、胡蘿卜等。

6、3.多吃干果，如核桃、杏仁、開心果等。

7、4.一定要適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶和豆?jié){，有利于經(jīng)期睡眠的改善。

8、5.經(jīng)期喝點(diǎn)蜂蜜水緩解焦慮。

9、6.補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，如羊肉、牛肉、排骨等。

10、總之，經(jīng)期一定要禁食辛辣刺激性食物，注意經(jīng)期保健，經(jīng)期避免感冒，避免過度勞累，禁止性生活。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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