經(jīng)常站立的好處（經(jīng)常站立的好處和壞處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常站立的好處，經(jīng)常站立的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

站立通常有利有弊，如下所示：

1.好處：站姿優(yōu)于臥姿和坐姿，可以調(diào)節(jié)呼吸循環(huán)，放松全身肌肉和關(guān)節(jié)。長時(shí)間躺在床上，長時(shí)間坐著，會產(chǎn)生很多不好的現(xiàn)象。會對循環(huán)、呼吸、肌肉活動、關(guān)節(jié)活動產(chǎn)生不良影響。站姿對腰、背、臀部肌肉的放松和調(diào)節(jié)有很好的作用，起到調(diào)節(jié)上下肢末梢循環(huán)的作用，對心臟呼吸沒有壓力，效果很好；

2.缺點(diǎn)：在一些特殊職業(yè)中，長時(shí)間站立也會產(chǎn)生不良影響，如疲勞、下肢負(fù)擔(dān)重、影響下肢末梢循環(huán)，導(dǎo)致淤血、腳腫等。長時(shí)間站立的人有重要的關(guān)節(jié)和肌肉，長時(shí)間保持姿勢站立不動，容易疲勞和乏力。站立時(shí)間過長，還會造成循環(huán)、呼吸、關(guān)節(jié)、肌肉的疲勞和損傷。

所以，不管是躺著、坐著、站著、走著、跑著，都要長期嘗試一件事。建議適當(dāng)散步、活動、鍛煉、跑步、慢跑等。從而調(diào)整姿勢，活動關(guān)節(jié)和肌肉，調(diào)節(jié)呼吸循環(huán)和新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到良好的效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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