一天睡五個小時有什么影響（一天睡幾個小時最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天睡五個小時有什么影響，一天睡幾個小時最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：睡眠是人和動物都不可缺少的生理現(xiàn)象，對身體非常重要。

2、睡眠質(zhì)量決定生活質(zhì)量，影響一天的工作和心情。

3、而且不同的年齡對睡眠時間有不同的要求。

4、一般來說，小學(xué)生每天需要10到11個小時的睡眠時間；青壯年7-9小時；老人6-7小時。

5、追求睡眠質(zhì)量很重要。

6、一般最佳睡眠時間是晚上10點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)，深度睡眠不受外界環(huán)境干擾。

7、不做夢或少做夢是高質(zhì)量的睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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