補(bǔ)氣血要多久（補(bǔ)氣血要吃什么）

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1、 通過食療可以補(bǔ)氣血。

2、臨床上常見的食物如紅糖、大棗、燕窩、海參、枸杞、核桃、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉、新鮮果蔬等，都可以補(bǔ)氣血，強(qiáng)身健體。

3、臨床中餐的烹飪方法很重要。

4、它需要更少的鹽和油。

5、最好通過粥、湯等容易消化的形式口服。

6、對更好的調(diào)理脾胃，更好的吸收營養(yǎng)，補(bǔ)充氣血具有重要意義。

7、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以調(diào)節(jié)人體的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，對氣血的補(bǔ)益也有輔助作用。

8、此外，通過藥物的使用也有利于氣血的補(bǔ)充，如四君子湯、四物湯、八珍湯、補(bǔ)中益氣丸等。

9、辯證應(yīng)用效果良好。

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