如何才能長高長胖（如何才能長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何才能長高長胖，如何才能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 想要長高，首先要糾正不良姿勢，時刻保持背部挺直。

2、無論是站著還是坐著，都不要駝背，這樣可以讓骨骼健康生長。

3、其次，要積極參加戶外運動，如打籃球、游泳、跑步、跳繩、引體向上等。

4、但要科學(xué)鍛煉，量力而行。

5、飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意不要偏食。

6、我們可以適當(dāng)補充動物蛋白，如肉類、魚蝦、蛋類等。

7、多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果。

8、此外，我們應(yīng)該得到足夠的睡眠。

9、睡眠不足也會影響我們的身高。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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