微循環(huán)不好怎么自我調(diào)理（微循環(huán)不好怎么調(diào)理）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，微循環(huán)不好怎么自我調(diào)理，微循環(huán)不好怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 微循環(huán)不良多見于慢性病患者和體質(zhì)差或陽虛者，表現(xiàn)為手腳冰涼、怕冷等陽虛癥狀。

2、改善微循環(huán)，要注意保暖，避免用冷水洗手洗臉，寒冷天氣盡量保持室內(nèi)環(huán)境溫暖舒適。

3、長時間呆在寒冷的環(huán)境里不容易。

4、適當運動改善身體血液循環(huán)，經(jīng)?？杖拇蚴帜_各處，多搓搓手腳改善末梢循環(huán)。

5、你的飲食應該是溫熱的。

6、不吃生冷食物，不吃冷飲，多吃桂圓、紅棗、羊肉、生姜、韭菜等溫性食物。

7、可以用姜水泡腳。

8、有條件的話可以泡溫泉或者桑拿，也可以用活血化瘀的藥物增強血液循環(huán)。

9、對于微循環(huán)不好的人，炎炎夏日盡量不要吹空調(diào)，不要吃冷飲，長期調(diào)理可以慢慢好轉(zhuǎn)。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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