補(bǔ)充維生素a的食物和水果（補(bǔ)充維生素A的食物是什么）

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1、補(bǔ)充維生素A的食物：1。

2、豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝等動(dòng)物內(nèi)臟都含有豐富的維生素a 2。

3、動(dòng)物蛋，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。

4、這些雞蛋的蛋黃富含維生素a。

5、深海魚，如黃魚、沙丁魚和鳳尾魚，也富含維生素a 4。

6、富含維生素A原的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、甜椒等，富含維生素A原，也叫類胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，從而達(dá)到補(bǔ)充維生素A的效果。

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