導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有維生素b食物和水果有哪些，含有維生素b食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有維生素b食物和水果有哪些，含有維生素b食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、目前維生素B族都是水溶性維生素，多存在于動物肝臟、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類、酵母、蘑菇、谷類、貝殼、堅果、綠葉蔬菜、水果中。
2、常見的綠葉蔬菜有白菜、菠菜、油菜、薺菜、卷心菜、甘藍、西蘭花、芹菜等。
3、日常生活中多吃這些食物有助于補充維生素B，維生素B可以保護肝臟，緩解壓力，消除疲勞，防止血管閉塞，維護心臟和血管的健康。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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