吃什么補氣血男生（吃什么補氣血）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么補氣血男生，吃什么補氣血很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 要補氣血，就要知道氣血虧虛的表現(xiàn)。

2、氣血兩虛的臨床表現(xiàn)包括氣虛，如氣短、乏力、胸悶、心悸、厭食、便溏等，以及血虛引起的頭暈、耳鳴、視物模糊、失眠多夢、健忘、脫發(fā)等一系列血虛表現(xiàn)。

3、女性氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，白帶，不孕等。

4、可能發(fā)生，而男性可能出現(xiàn)遺精、陽痿、早泄等。

5、推薦一些自己平時吃的食物，比如菱角、板栗、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香菇、豆腐、紅薯、牛肉、雞肉、黃魚等。

6、可以健脾益氣。

7、常用的補血食物推薦給大家，如豬心、豬肝、桂圓肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金百合等。

8、這些食物有很好的補血滋補作用。

9、鐵是造血的主要原料之一。

10、首先，補血需要補鐵，所以一定要注意鐵的補充。

11、推薦的食譜有桂圓紅棗銀耳粥、豬蹄花生鍋、當(dāng)歸羊肉湯、黃芪枸杞雞湯、紅糖煮雞蛋、小米海參粥等。

12、這些都是很好的補血食物。

13、中藥是補氣血最具特色的藥物，包括黨參、太子參、人參、黃芪、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)、熟地、川芎、山藥、黃精、何首烏、沙參、大棗、阿膠。

14、這些都是補氣血的好中藥。

15、可以用中藥泡點茶，黃芪30g，當(dāng)歸15g，加4顆棗，煎15分鐘喝水。

16、還有人參茶，推薦給大家。

17、可以配5-7片西洋參，10-15片枸杞一起喝。

18、補氣血的中成藥很多，如八珍顆粒、十全大補丸、烏雞白鳳丸、人參歸脾丸、益氣養(yǎng)血顆粒、齊針扶正顆粒等。

19、都是很好的補氣血的中成藥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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