肩周炎怎么鍛煉最好方法視頻（肩周炎怎么鍛煉）

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1、肩周炎的鍛煉方法有以下幾種：第一，考慮采取拍肩法進行鍛煉。

2、雙手交叉放在肩膀上，向背后拉伸，這樣可以有效的鍛煉肩關(guān)節(jié)。

3、第二，可以進行爬墻運動。

4、在運動過程中，你應該保持直立，用雙臂爬墻。

5、第三，平時可以用胳膊畫個圈。

6、第四，可以用手當枕頭，適當?shù)墓诓弊雍图绨蛏稀?/p>

7、這種方法在睡前進行，效果更好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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