水煮白菜能量（水煮白菜能減肥嗎）

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1、吃水煮白菜減肥是可行的。

2、大白菜富含膳食纖維，熱量低。

3、吃水煮白菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。

4、但減肥過(guò)程中單純使用白菜會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，不利于健康。

5、在減肥的過(guò)程中，要管住自己的嘴，叉開(kāi)雙腿，正確飲食。

6、根據(jù)患者身高計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重，再根據(jù)患者職業(yè)計(jì)算每天攝入的總熱量，控制總量，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和水果。

7、同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去，做到攝入小于輸出。

8、減肥過(guò)程中飲食很重要。

9、一天吃水煮白菜，兩天吃水煮白菜，而不是天天吃水煮白菜，是不可行的。

10、你要選擇一個(gè)可以長(zhǎng)期執(zhí)行和堅(jiān)持的飲食計(jì)劃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果。

11、當(dāng)攝入小于輸出時(shí)，就可以減肥了。

12、如果攝入過(guò)多，身體會(huì)將多余的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，對(duì)身體不利。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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